Jul 17, 2023 · Oto najważniejsze wartości odżywcze: Węglowodany przyswajalne: 2,7 g na 100 g surowego brokułu. Białko: 3,0 g na 100 g surowego brokułu. Tłuszcz: 0,4 g na 100 g surowego brokułu. Błonnik: 2,5 g na 100 g surowego brokułu. Witamina C: 89,2 mg na 100 g surowego brokułu. Witamina K: 101,6 µg na 100 g surowego brokułu.
Mar 13, 2023 · Składniki odżywcze brokuła. Głównie cechujące gotowany brokuł witaminy to witamina A, K oraz C. Niewielka ilość ugotowanego brokuła, przekracza dzienne zapotrzebowanie na witaminy C i K. Oprócz tego, brokuł zawiera również witaminy z grupy B oraz E. Należy pamiętać że witamina K wpływa głównie na krzepliwość krwi, a C na odporność organizmu.
Mar 12, 2021 · Przepis na sałatki z brokułami i kurczakiem krok po kroku. Z kurczaka wytnij błonki i żyłki, a następnie pokrój go w paski lub kostki. Następnie obtocz go w ulubionej przyprawie do kurczaka. Tak przygotowane mięso usmaż na oleju. Wstaw wodę i ją posól. Z brokułu wydziel różyczki, a następnie wrzuć je do wrzątku. Pyszna sałatka z brokułem, jajkiem i pomidorem warstwowa, która świetnie sprawdza się na imprezach. Dzięki warstwom prezentuje się znakomicie. Sałatka …. 15 + 20 min łatwy 8 201 kcal. Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie. May 19, 2021 · Smaż przez około 2 minuty, co chwilę mieszając. Następnie dolej trochę wody (około 1-2 cm wysokości) i duś przez około 4 min. W razie potrzeby dolej jeszcze trochę wody. Po tym czasie przełóż brokuła do innego naczynia, a ewentualne resztki wody wylej. Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół. Ser rozdrobnij ręką. X6yvcC1. 476 366 227 137 319 256 295 370 318